¿Llegó febrero y no has empezado a ponerte en forma?

Iniciar una nueva rutina es difícil.

Por eso los expertas en fitness Johanna Uribe y Mara Roldán hicieron un recuento de las apps que te facilitarán realizar ejercicios y alimentarte sanamente desde hoy.

 1.    Entrenamiento diario

Johanna Uribe recomienda esta app, que le ha servido para establecer una rutina diaria sin hacer esfuerzos innecesarios para el cuerpo. Ella misma cuenta que ha logrado resultados notables de flexibilidad y tonicidad en sus piernas, ejercicio que practica con más frecuencia. App gratis, disponible en IOS y Android.

 2.    Entrenamiento de 7 minutos

Es un programa de 7 minutos basado en un circuito de entrenamiento de alta intensidad, ideal si tenemos poco tiempo. Son 13 ejercicios, cada uno dura 30 segundos. Es una aplicación gratuita disponible en IOS y Android.

 3.    Ejercicios caseros

Habla de la importancia del calentamiento físico y ofrece un listado de ejercicios para realizarlo antes de iniciar con la actividad principal. Al tocar las imágenes se mueven para indicarnos cómo tenemos que realizar el ejercicio. Una app gratuita disponible en Android.

 4. Comer saludable

Alimentarte saludable es posible a través de la tecnología y  con Cocina Fácil

Puedes encontrar recetas bastante sencillas. Te enseñan recetas que aparte de ser saludables, también son divertidas y lindas. Gratis y disponible en Android.

5.    Alimentación saludable

Te enseña cómo balancear los alimentos, qué tener en cuenta en la mañana, en la tarde y en general todo lo que el cuerpo necesita. Explica las porciones que se debe consumir si se es deportista y si no eres deportista. App gratis y disponible en Android.

Ya sabes: no hay excusa para no cumplir con la promesa que realizaste faltando cinco para las 12 del 31 de diciembre, de estar en forma y saludable.